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瞳を使いながらの全身運動などをスタジオでおこなう約 45 分 間のグループレッスンです。お一人でも毎日繰り返しできるフレイル対策レッスンとなっておりま す。 1. 「瞳のウォーミングアップ」 2. 「背中のウォーミングアップ」 3. 「瞳のピントを合わせる上下運動」 4. 「瞳のピントを合わせる飛行機運動」 5. 「瞳の負担を減らす美姿勢運動」 6. 「瞳の負担を減らすバランス運動」 7. 「瞳の...