検索結果

目の充血、原因は“どこが赤いか”で分かる？ 症状別の対処法をチェック -

取り入れるのが効果的。ビタミンB2には、細胞の再生を促したり網膜などの粘膜を保護したりする働きがあり、目の充血への効果が期待できます。 ビタミンB2が多く含まれる食品は以下です。 レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類　など ビタミンB₂の効率的な身体への取り入れ方 ビタミンB2は水溶性なので、食材は洗いすぎず、加熱する際には調理した煮汁ごと食べると取り入れやすいと言われています。また、光に弱い...