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眼精疲労の治し方は？今すぐできる解消法や、意識したい生活習慣を紹介 -

ォンを長時間使用していると、ピント調節を行う毛様体筋が緊張することで疲労が蓄積し、疲れ目や眼精疲労につながります。この負担を和らげるには、作業の合間に遠くを見ることが効果的です。作業を休止し、窓の外の景色や部屋の奥の家具など遠くに視線を移すと、毛様体筋の緊張がほぐれやすくなります。 実践しやすいのは「20-20-20ルール」と呼ばれる方法です。これは「20分作業したら20秒間、約20フィート（約6...