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【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】ホッと落ち着く！「緑黄色野菜の塩味ミネストローネ」 -
プリカ・・・小1/2個 かぼちゃ・・・50g ほうれん草・・・1/4束（50g） ローリエ・・・1枚 水・・・3カップ 塩・・・小さじ1/2 こしょう・・・少々 エキストラバージンオリーブオイル・・・大さじ1/2 作り方 1 ベーコンは太さ5mmの棒状に切る。たまねぎ、にんじん、セロリ、パプリカはさいの目切りにする。かぼちゃは1.5～2cm角に切る。ほうれん草は2cm幅に切る。 2 鍋にオリーブオ...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/10 -
【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】あと一品、におすすめ！「春菊と桜エビのサラダ〜温玉添え〜」 -
単に作れます！ 材料（２人分） 春菊・・・葉のみ50ｇ （1/2束分） 桜エビ・・・7ｇ 温泉卵（市販でOK！）・・・2個 ［A］しょうゆ・・・小さじ1 ［A］きび砂糖・・・1つまみ ［A］米酢・・・大さじ1/2 ［A］ごま油・・・大さじ1/2 一味唐辛子・・・少々 作り方 1 春菊の葉は、長いものは半分にちぎってから冷水にさらしてぱりっとさせ、しっかりと水分を切る。桜エビはフライパンで香ばしい香...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/9 -
【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】メインディッシュに！「豚こま×にんじん×ブロッコリーのトマト赤みそ煮」 -
ま切れ）・・・150ｇ にんじん・・・1/2本（80ｇ） ブロッコリー・・・1/2個（100ｇ） たまねぎ・・・小1/2個 塩・・・少々 小麦粉・・・小さじ1 カレー粉・・・小さじ1 太白ごま油・・・大さじ1 水・・・300ｍｌ ［A］トマトペースト・・・大さじ1 ［A］八丁味噌・・・大さじ1 ［A］酒・・・大さじ1 ［A］塩・・・1つまみ 作り方 1 豚肉は軽く広げてボウルに入れ、肉からドリップ...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/no3Va -
【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】 簡単ブルーベリームースとケーキのスイーツレシピ3選 -
g （A）砂糖・・・10g 生クリーム（乳脂肪35％）・・・100ml 砂糖・・・35g プレーンヨーグルト（無糖）・・・140g レモンしぼり汁・・・小さじ1 粉ゼラチン・・・1袋（5g） 水・・・大さじ1と1/2 作り方 ＜下準備＞ ゼラチンは分量の水に振り入れてふやかしておく（耐熱容器に入れてふやかすのがおすすめ！） 。 1 耐熱容器に（A）を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レン...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/18