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疲れ目スッキリ・瞳も美しく！ 目の体操とマッサージ -
ません。無理のない範囲でリラックスして行いましょう。 1.眼球を動かす筋肉をほぐす「キョロキョロ体操」 目をキョロキョロ動かしてさまざまな方向を見ることで、こり固まった外眼筋をほぐすことができます。 上下を見る 左右を見る 目を寄せる 目をぐるぐる回す これを１セットとして、１日に５～10セットほど行うとよいでしょう。 2.目の周りにある筋肉全体をほぐす「パチパチ体操」 乾燥感をともなう目の疲れが...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/30 -
目の疲れをとるツボを知りたい！ 自分でできる疲れ目対策もチェック -
球体操やツボ押しをする 眼球体操は、眼球とその周辺の滞った血行を促すことで、緊張した筋肉を柔軟にし、目の疲れに効果があると言われています。 やり方は、正面を見た状態から、顔は動かさずに目元だけを左右や上下に数秒ずつ動かしていくだけととても簡単です。 また、目の疲れに良いとされるツボを押すのもおすすめです。（具体的なツボについては、他の対処法も紹介した後に紹介します。） 目を温める・冷やす 目を温め...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/A0vVM -
眼精疲労の治し方は？今すぐできる解消法や、意識したい生活習慣を紹介 -
加熱する 眼球体操で目の周りの筋肉をほぐす 目の疲れを感じたときに役立つのが、眼球体操です。目の筋肉を優しく動かすことで血流が促進され、緊張がほぐれて疲れが和らぐとされています。 やり方（1セット） 上下を見る 左右を見る 目を寄せる 目をぐるぐる回す 眼球体操は無理に長時間行わず、心地いいと感じる範囲で1日に5～10セット取り入れるのがおすすめです。作業の合間に1〜2分行うだけでも、眼精疲労の軽...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/eye-trouble/41 -
「瞳のチカラ」を引き出そう！“瞳のチカラ”を理解＆実践するイベントレポート | マイティア | 瞳のチカラ | 千寿製薬株式会社
～自宅でもできるフレイル対策～ プログラムを大公開！ 04レッスンアンケートの結果 瞳と身体のフレイル対策レッスンプログラム内容 瞳のウォーミングアップ 背中のウォーミングアップ 瞳のピントを合わせる上下運動 瞳のピントを合わせる飛行機運動 瞳の負担を減らす美姿勢運動 瞳の負担を減らすバランス運動 瞳のためのリフレッシュストレッチ まぶたのコンディショニング レッスンプログラム開発者 平松 類 先...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/special/report/04/ -
【眼科医監修】近視の人が老眼になったら？矯正方法や不快症状の簡単ケアを紹介 -
疲労します。目の疲れを感じたときは、眼球体操をやってみましょう。眼球体操は、眼球とその周辺の滞った血行を促すことで、緊張した筋肉を柔軟にし、目の疲れに効果があると言われています。 やり方（1セット） 上下を見る 左右を見る 目を寄せる 目をぐるぐる回す その他、目に良いとされるツボを押すのもおすすめです。ツボ押しについて、詳しくは以下の記事をご覧ください。 目の疲れをとるツボを知りたい！ 自分でで...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/eye-trouble/42