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デイリーケア -

単ブルーベリームースとケーキのスイーツレシピ3選 疲れた目を休めるひとときは、目に良いとされる栄養素を使ったスイーツを楽しみながら過ごしませんか？ 今回は手に入れやすい冷凍ブルーベリーを使った、混ぜてチンする簡単スイーツレシピを3つご紹介します。ほんのり甘酸っぱいスイーツは、リフレッシュにもぴったりではないでしょうか。 成澤文子さん（管理栄養士・料理研究家） 最近、目やにが多いのはなぜ？ 日常生活...

【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】ホッと落ち着く！「緑黄色野菜の塩味ミネストローネ」 -

テイン 緑黄色野菜に多く、紫外線を吸収して目を守り、抗酸化作用によって目の老化を引き起こす活性酸素を除去すると言われています。 ほうれん草、ケール、ブロッコリー、小松菜、モロヘイヤなど ・アスタキサンチン 魚介類に含まれる赤い色素で、抗酸化作用によって目の血流をよくし、目の疲労回復を促すと言われています。 エビ、鮭、マス、カニ、いくら、鯛（皮部分）など ・DHA・EPA 網膜の組織を構成する大事な...

目のかわき（ドライアイ）の目薬、どうやって選べば良い？ 症状に合ったおすすめの選び方を紹介 -

ージの効能欄に「涙液の補助（目のかわき）」と記載された目薬を選びましょう。 以下の成分が配合されている目薬を選ぶのがおすすめです。 <成分> ・塩化ナトリウム ・塩化カリウム ・コンドロイチン硫酸エステルナトリウム ・ヒアルロン酸ナトリウム など 【目の疲れ】には、ピント調節や栄養成分が含まれる目薬 涙には、角膜の表面の凸凹をなめらかな曲面にすることにより、視力を保つ働きがあります。目...

目がかすむ原因とは？目のかすみが関わる病気や目のかすみの対策を解説 -

血行を促進する まずは蒸しタオルなどを使って目を温めましょう。目の周囲の血行がよくなることでコリがほぐれ、疲れ目が回復します。蒸しタオルは高めの温度のお湯につけて絞ったり、軽くしぼったタオルをレンジでチンしたりすれば手軽に作れますね。 逆に目を酷使しすぎて周囲が熱を持っているようなときは、温めることで症状が悪化する恐れがあります。この場合は冷蔵庫で冷やしたタオルを目に当てて、熱を取りましょう。 目...

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