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ストレスで目も充血するかも！？ ストレスが目に与える影響やリラックス法を紹介 -

ず、部屋の照明を暗めに調節して音楽を聴くなどしてゆったり過ごしましょう。 １日のストレスを寝る前に解消！ おすすめの就寝前ルーティン 良質な睡眠はストレスをやわらげます。心地良く眠るためには、就寝1～2時間前にリラックスできる時間を意識的につくると効果的です。寝る前におすすめの過ごし方を紹介します！ リビングなど賑やかな場所より、寝室などの落ち着ける場所で過ごす 部屋の照明を落とし、間接照明などで...