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眼精疲労の治し方は？今すぐできる解消法や、意識したい生活習慣を紹介 -
す。作業を休止し、窓の外の景色や部屋の奥の家具など遠くに視線を移すと、毛様体筋の緊張がほぐれやすくなります。 実践しやすいのは「20-20-20ルール」と呼ばれる方法です。これは「20分作業したら20秒間、約20フィート（約6m）先を眺める」というもので、短時間でも目のリフレッシュに役立ちます。 疲れ目用の目薬を使用する 眼精疲労の場合は一般的に、目薬では解消ができません。しかし、疲れ目や眼精疲労...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/eye-trouble/41 -
生活習慣？ それとも病気？ 気になる「目のむくみ」とお急ぎ解消法も -
濡れタオルと交互に目元にあてると、より効果的です。 「目の体操」で目元をすっきりさせる 上下左右を見たり、目をぐるぐる回したりして、目のまわりの筋肉を動かします。 目をつぶってぎゅっと力を入れて2〜3秒キープした後、パッと開くという動きを何度か繰り返して行いましょう。 頭皮&耳マッサージで頭全体の血流をUPさせる 指を大きく広げ頭の上に当て、頭皮をもみます。気持ち良く感じる程度に力を入れま...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/eye-trouble/7 -
「瞳のチカラ」の秘密。広瀬すずさんとCM撮影関係者にインタビュー | マイティア | 瞳のチカラ | 千寿製薬株式会社
ンサルタントの堀岡桂子さんといった専門家にもご協力いただき、広瀬すずさんの日常習慣や瞳のコンディションについて分析・解説いただいています。 「まばたきがまん」チャレンジについて 一般的にまばたきを10秒程度がまんできるか否かがドライアイの疑いの有無を計る目安と言われています。今回の企画では、およそ10秒の間に落ちてくる水滴の数を正確に数えることができるかという簡易チェックのための映像を制作しました...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/special/interview/ -
「目がきれい」と言われたい！ 目元を若々しく、健やかに保つケア方法を紹介 -
ぶたの上の骨の下から目の際へ、また目の下から際へ向かい、縦方向に指にやさしく圧をかけてみましょう。 もう1つ、目の開け閉めをする眼輪筋の衰えも、ドライアイ(目のかわき)の原因になる可能性があります。5秒ずつまぶたを開け閉めするエクササイズを行うだけでも、効果的です。 目の健康にも配慮した食生活を心がける 白目に濁りをもたらす糖化や酸化を防ぐために、抗酸化や抗糖化になる食材を意識的に取り入れてみまし...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/daily-care/8 -
【眼科医監修】近視の人が老眼になったら？矯正方法や不快症状の簡単ケアを紹介 -
が大切です。以下のような行動を取り入れてみてください。 20-20-20ルールなどの実践 「20-20-20ルール」は眼精疲労予防に非常に効果的です。20分ごとに、20フィート（約6メートル）先を20秒間見るというシンプルな方法です。 パソコンやスマートフォンを使う際は、1時間ごとに約15分は休憩をとる しっかりと睡眠をとる 目の疲れを感じたときは疲れ目用の目薬を使う 目のピント調節を行う毛様体筋...
https://www.senju.co.jp/consumer/mytear/mytearstyle/eye-trouble/42