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目の充血、原因は“どこが赤いか”で分かる？ 症状別の対処法をチェック -

いすぎず、加熱する際には調理した煮汁ごと食べると取り入れやすいと言われています。また、光に弱いので、ビタミンB2を多く含む食材を保存する場合は遮光性のある容器に入れるのがおすすめです。 ビタミンB2は脂質の代謝に使用されるビタミンのため、脂質の摂取が多い人は意識的に取り入れると良いでしょう。そしてなにより、摂取した栄養を活かすためには十分な睡眠など正しい生活習慣を実行することも大事。タバコやアルコ...