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【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】ホッと落ち着く！「緑黄色野菜の塩味ミネストローネ」 -

です。 ・ルテイン 緑黄色野菜に多く、紫外線を吸収して目を守り、抗酸化作用によって目の老化を引き起こす活性酸素を除去すると言われています。 ほうれん草、ケール、ブロッコリー、小松菜、モロヘイヤなど ・アスタキサンチン 魚介類に含まれる赤い色素で、抗酸化作用によって目の血流をよくし、目の疲労回復を促すと言われています。 エビ、鮭、マス、カニ、いくら、鯛（皮部分）など ・DHA・EPA 網膜の組織を構...

【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】メインディッシュに！「豚こま×にんじん×ブロッコリーのトマト赤みそ煮」 -

です。 ・ルテイン 緑黄色野菜に多く、紫外線を吸収して目を守り、抗酸化作用によって目の老化を引き起こす活性酸素を除去すると言われています。 ほうれん草、ケール、ブロッコリー、小松菜、モロヘイヤなど ・アスタキサンチン 魚介類に含まれる赤い色素で、抗酸化作用によって目の血流をよくし、目の疲労回復を促すと言われています。 エビ、鮭、マス、カニ、いくら、鯛（皮部分）など ・DHA・EPA 網膜の組織を構...

目がショボショボするのはなぜ？ 対処法や目薬の選び方を紹介 -

ぼちゃ　など 食べ物で不足しがちな栄養素はサプリで補給する バランスの良い食事を基本に、それでも足りない栄養素はサプリメントで補給しましょう。サプリメントに含まれる目におすすめの成分は以下です。 ・「アスタキサンチン」 視力回復、眼精疲労などに効果があると言われている成分 ・「アントシアニン」 目に良いと言われるブルーベリーなどに含まれる成分 ・「ルテイン」 ブルーライトを吸収するため有効と言われ...

【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】あと一品、におすすめ！「春菊と桜エビのサラダ〜温玉添え〜」 -

です。 ・ルテイン 緑黄色野菜に多く、紫外線を吸収して目を守り、抗酸化作用によって目の老化を引き起こす活性酸素を除去すると言われています。 ほうれん草、ケール、ブロッコリー、小松菜、モロヘイヤなど ・アスタキサンチン 魚介類に含まれる赤い色素で、抗酸化作用によって目の血流をよくし、目の疲労回復を促すと言われています。 エビ、鮭、マス、カニ、いくら、鯛（皮部分）など ・DHA・EPA 網膜の組織を構...

アキサンチン 年齢に伴って低下する判断力や注意力の維持に役立つことが報告されています。 また、 網膜の 黄斑色素量を増加させ、ブルーライトによる光ストレスから目を保護することが報告されてい ます。 ■アスタキサンチン 日常的なパソコン、 スマートフォン、 電子ゲームなどの使用により生じる目の疲労感を軽減す ることが報告されています。 『LAGLESS』は、長時間ディスプレイ作業を行う e スポーツ...